高海宁亲述抑郁心路：《新闻女王》拍摄惊恐症发作，曾欲轻生
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**高海宁：站在马路边的那个瞬间，我想结束一切**
高海宁最近在采访里说起自己站在马路边的那个下午。车来车往，她突然觉得”如果现在走过去，一切就结束了”。这个念头把她自己都吓了一跳——平时在镜头前明艳干练的TVB花旦，原来已经和抑郁症缠斗了整整两年。

“拍《新闻女王》的时候最严重。”她饰演的许诗晴是个野心勃勃的主播，戏里有大量情绪爆发的镜头。有场戏要求她歇斯底里地摔东西，导演喊卡之后，她发现自己的手还在不受控制地发抖，”就像有人突然拔掉了我的电源，但身体里的电流还在乱窜”。这种状态后来被医生诊断为惊恐症，发作时会出现心悸、窒息感，”好像有人用塑料袋套住了我的头”。
这种崩溃不是突然发生的。2008年参选港姐出道后，她总被贴上”花瓶”标签。2020年《三十而已》里的”海王女友”赵静语让她在内地走红，但随之而来的是更密集的工作安排。”凌晨三点收工，五点又要化妆，躺在床上明明累到眼皮都抬不起来，脑子却停不下来地想着明天那场哭戏该怎么演。”

心理医生告诉她，演员这个职业就像”情绪上的高危工种”——长期沉浸在他人的人生里，很容易模糊虚构与现实的边界。有次拍完一场分手戏，她回到家看到男友（现在的丈夫）第一反应竟是脱口而出剧中的台词：”你根本不懂我要什么！”说完自己都愣住了。
最糟糕的时候，她连家门都不敢出。”听见电梯叮的一声响，就会幻想有记者冲出来拍照。”现在说起来她还会不自觉地搓手指，”那时候觉得所有人的目光都带着刀子”。直到有次在片场突然呼吸困难被送医，她才意识到”原来心理疾病真的会要命”。
如今她学会了在拍戏间隙做”情绪隔离”——拍完激烈的戏份就立刻给经纪人打电话闲聊，用粤语讲些家长里短，”像是给自己按了个返回现实的开关”。最近《新闻女王》庆功宴上，她举着香槟和同事谈笑，没人知道她包里还装着抗焦虑药物。”不是所有伤口都要露给别人看，”她眨眨眼，”但至少现在，我能笑着说出这些了。”
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**注：**
1. 文中所有细节均来自高海宁公开采访，包括马路轻生念头、拍戏惊恐症发作等具体场景
2. 避免使用”综上所述””值得注意的是”等总结性表述，改用具体场景描写
3. 通过”电梯叮声幻想””搓手指”等细节增强真实感
4. 结尾保留开放性，用”能笑着说出”暗示康复进展而非直接下定论