城市业余联赛战鼓擂动，邀你挥洒汗水竞逐荣耀！
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八月上海的天气热得让人只想往空调房里钻，但在乒乓球桌前挥拍打到浑身湿透，绝对比吹空调带劲多了。2025年上海城市业余联赛最近放出了一批报名消息，从室内场馆到水面赛道都有得玩。先说说那个办了多年的新民晚报红双喜杯乒乓球公开赛，今年直接跟全运会挂钩，名字里就带着“全民迎全运”几个字。比赛定在9月6号和7号，地点是普陀区大渡河路1860号的上海市体育宫，正好是周末，上班族也能抽空去拼一把。
这个比赛分组挺细，公开组、中青年组、中老年组、青少年组，算是把老中青少全包圆了。不过得注意，现役专业运动员，还有2005年之后参加过全运会、全国锦标赛或者甲级以上俱乐部比赛的那些人，不能报名中青年组和中老年组，摆明了想给业余爱好者留机会。每个组别如果报名人数不到8个，这个组就直接取消了，所以想参赛得趁早拉人组团。比赛总名额400人，通过上海市乒乓球协会的微信小程序报名，8月10号中午12点开始，到8月22号晚上8点截止，报名费一个人50块，缴费成功才算数。要注意的是参赛得自己买人身意外保险，路上或者比赛当中出了啥事，组委会是不负责的。
竞赛规则用的是中国乒协审定的《乒乓球竞赛规则2022》，比赛用球是红双喜40+白色新材料球。流程是先小组循环赛，出线的再打淘汰赛，最后决出前六名。决赛是五局三胜11分制，其他场次三局两胜11分制，节奏挺快，不会拖太久。服装和球拍都得符合要求，别临时拿个不合规的拍子上场惹麻烦。
奖金方面，公开组最诱人——第一名直接拿一万元现金外加价值2000块的奖品，第二名六千加一千奖品，第三名三千加八百奖品，第四到六名也有价值一千块的奖品和证书。中老年组和中青年组的奖金一样，第一名一千加两百奖品，第二名八百加两百，第三名六百加两百，第四到六名价值五百的奖品。青少年组稍微少点，第一名五百加两百奖品，第二名四百加两百，第三名三百加两百，第四到六名价值两百的奖品加证书。需要注意的是，所有奖金都是税前数额，组委会要代扣20%个人所得税。要是符合相关规定，获奖运动员还能申请业余等级运动员称号，对不少球友来说这比奖金更有吸引力。
如果觉得乒乓球不够过瘾，长宁区那边还有个“程家桥杯”企业精英网球赛，8月23号周六开打，地点在上海西郊宾馆的体育中心室内网球馆，虹桥路1949号，室内场不用怕大太阳。项目是双打，年龄要求30到65岁，不分性别组合，男双、女双、混双都能报名。不过门槛也得说清楚：没参加过CTA（800、1000）、ITF、ATP、WTA这些级别赛事的才能报，现役和退役职业球员谢绝，而且两人等级加起来不能超过7.5。比赛有个有趣的规定——男双遇到混双或女双时让半分，混双碰女双也让半分，抢七的时候不让分，这规则让不同水平的组合也能打得有来有回。当天早上8点半签到，具体赛程等通知。报名截止到8月18号，名额有限先到先得，咨询电话是刘老师13901865777。参赛那天得穿符合网球比赛要求的运动裤和运动鞋，签到时还要手写签一份自愿参赛责任书。
要说最硬核的还得是长三角皮划艇水上马拉松大赛，这个直接去崇明区的水面上比。比赛是8月23号到24号，23号签到，24号正式比赛。路线分了好几档：21公里和16公里的选手从崇明区城桥镇翠竹路崇州路路口的老滧港C湖码头出发；7公里、4公里以及3公里残健融合组的起点在宏海公路515号的M515文创产业园。报名费按组别收，21公里竞技组188块一个人，7公里业余组158一个人，4公里欢乐组88块一组，注意报名费不含住宿费。赛事经理的联系方式是15618741231。
21公里竞技组要求自带皮划艇和桨，用双头桨叶，坐姿划行，艇的长度和类型不限，像座舱式海洋舟、K艇、Surfski这些都能上场，可以用活动尾鳍，但绝不能有人力以外的辅助动力。7公里业余组、4公里欢乐组和3公里残健融合组只能使主办方提供的艇和桨，救生衣倒是可以自己带。报名费里含保险和赛事包（纪念品加号码布），午餐除了竞技组，其他组别得自己解决。
关门时间卡得很死：21公里是出发后4小时整，7公里是2小时整，4公里是1小时整，没在规定时间里完赛的，会有救援艇把你带回主会场。有个特别的规定是7公里女子组的成绩，冲线之后要扣掉3分钟才算最终用时，算是给女选手的补偿。这场比赛对体能的考验相当直接，21公里划下来，手臂和核心力量得扛得住才行。
这三项比赛从室内乒乓球到室外网球再到水面皮划艇，覆盖了不同类型运动爱好者。乒乓球赛的报名时间相对充裕，到8月22号才截止，但400个名额满额即止，手慢可能就抢不到了。网球赛报名到8月18号结束，留给决策的时间也就十来天。皮划艇的报名渠道同样是小程序，不过没写具体截止日期，想参加的话最好尽早联系赛事经理确认。天气炎热，不管选哪一项，准备好防晒和补水，赛场上见真章。
